czy to jest dobry trening

dzieki evil masz soga u mnie. a powiedz mi jedno jeszcze; co w mojej diecie brakuje,czego jest za duzo, czyli co na co zamienic bylbym wdzieczny gdybys powiedzial i moj trening . : PN,WT,ŚR,CZW,PT,SBT - cwicze ND - wolny jeden dzien ____________ trzymanie sciskacza kilkanascie(dziesiat) serii codziennie po 25s-2min procz niedzieli _________ [...]

No dobra dyskusja ułozyła się w kierunku koksowanaia, ale przecierz nie to decyduje o tym czy ktos jest dobry czy nie. Dochodzą predyspozycje genetyczne, ciężki odpowiedni trening, trochę szczescia itd Nie masz warunków fizycznych nie trenujesz itd to nic nie zdziałasz chocbysz całe wiadro koksu wzioł albo i całego Tira ?

Po to jest ten trening żeby nim ćwiczyć, a mnie zawodowcy nie interesuję. Wszystkiego chcę spróbować, przyszła kolej na armageddon. Dobry plan czy nie?

[...] jakbym robił np. 3x split i po tym ze 20minut jakichś aerobów i 2x trening interwałowy to by było okej? Mówiąc kilka posiłków odstających od diety masz na myśli np. pizze, czy bardziej normalne posiłki, ale w większej ilości kcal? Lody jak najbardziej z dobrych firm. Poszukam sobie jakiś przepisów na własne to może będę robił... Kiedyś lubiłem [...]

oceni mi to ktoś, bo jutro zaczynam i chciałbym wiedzieć czy jest dobry trening

[...] do pt. - wieczorem - trening boksu (1,5 h) Co lubisz jeść na śniadanie: płatki orkiszowe z napojem migdałowo-orzechowym i siemieniem lnianym / jajecznica z warzywami i pieczywem razowym Co lubisz jeść na obiad : zawijasy ze szpinakiem z warzywami i ryżem / kaszą Co jako przekąskę : owoce, warzywa, orzechy Ograniczenia żywieniowe : mleko, [...]

I czy polecisz jakis dobry trening na biceps,triceps? Bo jakos nie jestem do tego co napisałem przekonany w 100% a nie mam zbytnio pomysłu. klasyk: uginanie ze sztangą młotki uginanie siedząc z supinacją A co do podciagnia bd robił jak mowisz. i tak btw. jest cos takiego jak cwiczenia na szerokosc pleców? Wszyscy mowia ze podciagaj sie szeroko [...]

Czy to jest główny wątek w tym temacie? Dobra, niech będzie że będę robił MC przed drążkiem, bo nie mam zamiaru wdawać się w bezproduktywną debatę. Czy trening jest dobry, odpowiedni, czy nie?

[...] co jakoś do FBW nie mam przekonania Bo musisz sprobowac tego treningu... Na poczatku wiekszosc mysli, ze to slaby trening itd, bo malo seri, bo w splicie inaczej sie cwiczy itd. A tak naprawde FBW to wspanialy trening i 99% cwiczacych juz 'troche' dluzej na silce i znajacych sie na rzeczy powie ci, ze FBW to bardzo dobry trening. jakoś mało [...]

[...] wytwarza sie 2 razy wiecej hormonow co ma wplyw na wieksze przyrosty masy miesniowej innych partii naszego ciala wiec cwicze je glownie dlatego. Mam takie pytanie czy to normalne ze trening HST zajmuje 25 min??? kumple mi mowil ze jemu zajmowal 20-25 min cvzy to tak ma byc???i9 czy jesli bede wykonywal przysiady z obciazeniem ale [...]

[...] posiłek jem ok. 1h po treningu). smialo do porcji bialka dorzuc jeszcze jakies weglowodany, np banana;-) organizm bedzie bardziej zadowolony jeszcze Czy to jest sensowne czy któryś z was ma jakieś porady ? wszystko zaledy od tego jak dlugo an redukcji jestes i jak dlugo zamierzasz jeszcze na niej byc, do jakiego poziomu tluszczu zejsc itd. [...]

troche kiepski ten plan:-) jak wygladaja pozostale zestawy? Czy to jest wszystko juz? Trening wziąłem z tej strony https://****************/trening/trening-na-mase/6036-trening-calego-ciala-full-body-workout-fbw-z-uzyciem-hantli.html Wydawał mi się dosyć dobry, chyba, że mógłbyś polecić jakiś lepszy dla początkującego?

do Riobson: co tu ma fotka to jego pytania?? raczej nie jest potrzebna a nawet zbedna. Do autora : czy bez zadnych odzywek i okreslonej diety mozna wogóle coś urosnąc Mozna i to duzo osiagnac, tylko podstawa jest dobry trening, systematyczny, technicznie wykonywane cwiczenia i efekty sa spore.Mozna wszystko tylko trzeba chciec a chciec to moc. Sko [...]

[...] do nastepnej nastepne 4 godziny pierwszej pomocy (myślałem, że da się z tego zwijać co jakiś czas, niestey na każdych zajęciach jest zaliczenie i ocena wykładowcy...) skonczylem o 16, o 17 gdzies dojechałem na siłke w centrum miasta - o 17:40 trening personalny z klientem troche po 19 swój trening + aeroby - godzina 22 mam autobus powrotny do [...]

[...] szalenie z ciężarem. Plecy-wiosłowanie sztangą szeroko to dobre ćwiczenie na środek pleców. Możesz zrobić wiosło hantlą, wiosło sztangą szeroko i podciąganie szeroko. Oczywiście karygodny błąd iż brakuje martwego ciągu-ale ten możesz dodać w formie RDL, albo nawet klasycznej do treningu nóg, jednak lepszy by był RDL-ten bardziej uderzy w [...]

Plecy i nogi to podstawa w każdym planie treningowym! to są 2-duże grupy mięśniowe nie wolno tego olewać tak jak trening przedramion czy brzucha. Po za tym jeśli dodasz plecy i nogi w planie treningowym,to nie zabieraj się za trening nie na twe możliwości stażowe! masz miesiąc stażu powinieneś przeczytać podstawy i zabrać się za trening obwodowy [...]

to napewno masz duzy wybor w warszawie nie wiem czy akurat znajdziesz kendo ale mysle ze na bank sie trafi cos fajnego. mozesz skorzystac z googli lub wyszukiwarki na sfd , jesli masz jak trenowac kendo to bedzie dobre na poczatek bo nie musisz miec podstaw ze sztuk walki wręcz ;D moim zdaniem jesli chodzi o style tradycyjne to kazdy jest dobry na [...]

Andrzej L nie mam na kompie swojego poprzedniego planu Edit:Poprawi ktoś...czy to jest tak dobry trening, że nie trzeba ehehe:-% Zmieniony przez - Flower15 w dniu 2007-01-04 22:19:27

No i tu się zgadzam.Większość ludzi na tym forum pierwsze pytanie jakie stawia to jest takie czy jest dieta.A pierwsze pytanie powinno być takie czy jest dobry treningBo mogę się założyć że połowa ludzi których stawiało pytanie o dietę to ją stosuje tylko trochę albo wcale

[...] poznałem mistrza Adamusika z Łodzi. Rozwalił mnie dosłownie jednym palcem. I za każdym razem gdy mam okazję na trening JKD poznaje coś nowego. Ta szkoła jest pod patronatem sifu Adamusika, ćwiczyłem z instruktorami z sekcji Warszawskiej i prezentują bardzo dobry poziom. Najlepiej idź na trening i sam się przekonaj, czy to jest to czego szukasz.